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腰痛了就止痛?NO!国际康复治疗理念告诉你该怎么做

腰椎痛、颈椎痛、肩周痛……几乎成为现代人的文明病。怎样预防腰痛呢?专家指出,首先要保持良好的坐姿避免长时间处于一个动作;其次避免过于肥胖,坚持锻炼如健步走、游泳、慢跑等。腰部锻炼比如小燕飞、仰卧起坐等动作可以对腰痛做到预防以及有效的缓解。

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